Krachtvatten voor lichaam en geest. Deze zomer was het mogelijk extra voordelig OK trainingen te volgen op een bijzondere plek. Waar de geit soms op het dak staat, met extra lekkere koffie, biologisch ijs en een fantastisch uitzicht. En wat was het bijzonder! Soms een gevecht tegen natuurwetten (zwaartekracht, die met stootzakken best sterk is) en tijd, de natuur (zwaluwpoep met name) …
© 2024 Ontspannen Kracht • Harm Vissers
Vivienne Scott04/04/2024In het voorjaar 2023 ben ik begonnen met Parkinson boksen bij Ontspannen Kracht. Ik voelde me gelijk op mijn gemak bij zowel de trainer Harm als de medeboksers. Het betreft een gemêleerde groep vrouwen en mannen, allen met Parkinson, maar in diverse gradaties en leeftijden. De groep is respectvol naar elkaar en wij hebben vooral ook veel lol. Er heerst een positieve energie. De les eindigt altijd met een ontspanning. Ik ben begonnen met Parkinson boksen op advies van mijn fysio en ik had vernomen van Bas Bloem top neuroloog dat je hierdoor zowel het Parkinson proces kunt vertragen, als dat er nieuwe verbindingen in de hersenen kunnen worden aangemaakt. Het noemt het zelfs een medicijn. Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest en had nooit verwacht dat ik zo zou genieten van het boksen. Mensen met Parkinson hebben moeite met dubbeltaken (2 dingen tegelijk doen). Tijdens de les wordt dit getraind door bijvoorbeeld stoten te geven en tegelijkertijd de maanden van januari tot december op te noemen en vervolgens weer terug van december naar januari. Je bent dus lichamelijk, maar tegelijkertijd ook geestelijk bezig. Ik merk door het boksen dat ik stabieler bent geworden, meer kracht heb, zowel in mijn armen, benen als mijn core en mij daardoor ook krachtiger en stabieler voel. Maar wat het vooral met mij doet is dat ik er vrolijk van word. Voordat ik naar de les ga ben ik moe. Na de les ben ik lichamelijk moe, maar heb meer rust in mijn hoofd. En dat is goud waard! Hierdoor slaap ik dan ook weer beter.
Carolien Valentijn30/03/2024Parkinson boksen bij Ontspannen kracht. In 2023 is Harm Vissers in Leiden begonnen met boksen voor mensen met Parkinson. 14 jaar geleden ben ik gediagnostiseerd met de ziekte van Parkinson. Bij het Parkinson café heb ik er voor het eerst kennis gemaakt het boksen. Daar heeft Harm Vissers verteld wat het boksen voor mensen met Parkinson inhoud. Na een korte demonstratie dacht ik gelijk dat ga ik doen. De manier waarop Harm Vissers dit onder de mensen bracht sprak mij aan. Hij is een rustige spreker maar legt het met veel enthousiasme uit. Ik ben er gelijk mee begonnen en vindt het nog steeds super leuk! Nee het is geen boksen zoals iedereen gewend is. Boksen voor mensen met Parkinson richt zich op het versterken van de spieren, het trainen van het geheugen en het uitvoeren van dubbeltaken. Ieder persoon met Parkinson heeft andere klachten en hier weet Harm Vissers op in te spelen met de diverse oefeningen. Van warming-up, cognitieve spelletjes, boksen met tellen (dubbeltaken) en natuurlijk het boksen (sparren) onderling. En dit zorgt onderling voor gezelligheid en veel plezier onder het genot van boksen. De lessen o.l.v. Harm met medetrainers Marcha en Jim zijn heel leuk en leerzaam, er wordt veel gelachen en er is een gemoedelijke sfeer. Ik ga er altijd met veel plezier heen en na afloop met veel voldoening weer naar huis. De groep varieert in leeftijd maar dat maakt niet uit. Iedereen met Parkinson is welkom. Carolien Valentijn (55 jaar)
Corry van der Krogt27/03/2024Ontspannen Kracht Na mijn diagnose van de ziekte van Parkinson 1,5 jaar geleden kreeg ik sterk de behoefte om te boksen. Kennelijk moest ik iets kwijt. Dat moment viel samen met de start van "Ontspannen Kracht". Wat ik toen ervaarde was heel bijzonder en beantwoordde zeker aan mijn behoefte om te boksen. We starten met de warming-up met speelse oefeningen waarin de basisbewegingen van het boksen zeker herkenbaar zijn. Wat kenmerkend is voor deze specifieke vorm van boksen is dat we vaak dubbeltaken doen, d.w.z. mentale oefeningen, gecombineerd met fysieke inspanningen. Aan creativiteit geen gebrek! Daarna de bokshandschoenen aan en begint het echte werk. Het is mooi te zien welke krachten er dan vrijkomen en wat er gebeurt in de groep. We dagen elkaar uit en stimuleren elkaar om te geven wat er in ons zit. Ongekende krachten komen naar boven. Hoezo Parkinson? Samen sterk! Naast het plezier met elkaar, een heel belangrijk aspect van de training, zie je dat het zelfvertrouwen bij mensen terugkomt. Enthousiasme en motivatie groeien. Een van de deelnemers die voorzichtig startte, zittend op de stoel, staat nu te boksen in de kring. Hoe helend kan deze vorm van boksen zijn! Iedereen geniet van de positieve ontwikkeling van zichzelf en ook die van de ander. Ikzelf word er steeds weer erg blij van en voel dat ik op deze manier beter om kan gaan met Parkinson. “Ik heb het wel, maar ben dat niet!” Ik hoop dat we nog heel lang in goeie gezondheid met elkaar kunnen blijven boksen en gun dat iedereen, met of zonder Parkinson!
M van der Peet13/02/2024Ook dit schooljaar hebben we weer een stoere lessenserie met Harm van de Ontspannen Kracht gedaan. Onze leerlingen staan nu weer een stuk zelfverzekerder in hun stage. Een nieuwe aanvulling dit keer is dat we meer aandacht hebben besteed aan zelfverdediging, non-verbaal en fysiek. Bedankt voor deze positieve bijdrage aan hun (werknemers)vaardigheden!
Peter Van Hulst02/07/2023We zochten een manier als directie van ons bedrijf om dichter bij ons personeel te komen, het moest uitdagend zijn maar ook niet met veel risico. Team building op een ontspannen manier. Zo kwamen bij Harm terecht boksen op een ontspannen manier. Niet elkaar nock-out slaan maar elkaar uitdagen , kijken tot hoe ver je kan gaan met goede warming up en cooling down. Harm heeft ons aangenaam verrast. Wij komen zeker bij je terug Harm , het doel is bereikt.
john koorevaar12/02/2023De individuele OK-training heeft mijn zoon door zijn eindexamen heen geholpen en hem een aantal vaardigheden bijgebracht waarvan hij nog heel lang plezier zal hebben. Bedankt Harm!
Floor van de Nes23/07/2021Wat een toffe ervaring was dit! Eerst inspannen door te boksen en daarna ontspannen tijdens de Yoga. Harm geeft op een rustige en inspirerende manier de workshop. Om dit samen met je team te doen is echt een aanrader. We hebben gelachen en genoten! Dankjewel Harm!
Riepke Paulusma15/07/2021Mijn werkgever bood enkele workshops aan om te ontspannen. Boksen was niet het eerste waar ik aan dacht bij mijn zinnen verzetten. Toch geprobeerd en het resultaat was verrassend. De oefeningen helpen mij om anders naar tegenslag (vermoeidheid) te kijken. Die ervaring gun ik iedereen.
Harm Vissers14/07/2021Jaren geleden was ik in de gelegenheid om het een en ander van Harm te leren. Hij is een ontzettend fijn en toegankelijk persoon. Hij straalt rust uit, waardoor je je snel op je gemak voelt, ook als je iets buiten je comfortzone doet. Naast dat hij weet waar hij het over heeft, werkt zijn enthousiasme aanstekelijk. Harms openheid en warmte zorgen voor een goede sfeer waarin je mag zijn wie je bent en waar je omringd wordt door een gevoel van veiligheid en kalmte. Thessa Busser-Koster
